睡眠欲ってなくなるのかな…
なくなるってか寝れなくなる
欲はあるけど全く眠れない状態になるよ
でもメンタル行って睡眠薬使うようになると今度は四六時中眠くなるよ
早く寝なきゃダメなのにという焦燥感みたいなのも寝るのを邪魔してる
いや眠いんだけど何か眠れないんだよね
ジョギングすると全部ある程度良化したぞ
俺は毎日20キロの自転車
たまに遠出して100とか走ると体重まで落ちちまうんだ
俺これで悪化したから一概に言えない
原因はわかってて仕事の関係上夜しかジョギングができなくて
ジョギングすると交感神経優位のままになってもう全然寝れない
なので自助努力以前のライフサイクルが終わってるともうダメ
休みの日も出勤時間に目覚めるのつらぁい
サウナとか温泉行けば多分ぐっすりよ
夜眠くないのに昼眠いんだよね
眠れないというより細切れに眠りに落ちる
そして起きてる時は寝れない寝れないと周囲に訴えかけてうざがられる
採ろう
鉄分
老化により自律神経の切り替えが上手く働かなくなっているものと思われる
深い眠りがほしい
21時に寝ようが3時に寝ようが6時に起きるようになった
休みの日はもっと眠りたい
シンプルに運動不足が大きいと思う
俺は仕事終わって帰宅したらすぐ寝落ちしちゃうから寝るのが遅くなるマン！
いい加減この癖直さないと…
癖って言うか無理しすぎなんじゃ…
メシ食った直後くらいの眠気を睡眠前にも欲しい
多分近い話だと思うんだけど子どもの頃親がテレビつけたまま寝ちゃうのなんなんだと思ってたが
最近自分もやるようになった
薬以外であれほど睡眠導入にいいもんは無いよね
休日の朝に軽く運動してシャワー浴びて寝るとめちゃくちゃよく眠れる
生活リズムは狂う
20時～11時で寝ちゃって結局寝れなくて4時～7時睡眠で仕事いく
を一月ほど繰り返すと身体壊すよ
眠たくなるにはある程度の体力が必要
やっぱ運動か…
そんな気はしてるが無視してた
２日に１回走るようにしてみたらなんか健康になってきて
頭痛も少なくなりご飯も食べれるようになった
仕事がほぼ肉体労働だから動いてはいる
けど風呂入らないで寝るとベッドや布団が…
肉体労働と運動は違うからね？
寝なきゃいけないってプレッシャーも入眠には良くない気がする
デブだからベットで寝られなくてソファーでグダっとしか寝られなくて辛いよ
寝れなくなるってどういうこと
人類は睡眠なしじゃ生きられないでしょ
自分からは寝られなくて意識が落ちるのを待つのみってこと？
左様
都合いい時間に落ちるとも限らないから出勤1時間前に眠気が来て地獄になったりする
寝れなくなるってどういうこと
人類は睡眠なしじゃ生きられないでしょ
自分からは寝られなくて意識が落ちるのを待つのみってこと？
左様
都合いい時間に落ちるとも限らないから出勤1時間前に眠気が来て地獄になったりする
体の方がもう役目果たしたし色々適当でいっかみたいな感じになるのが辛い
寝るのにも体力使うから満足な食事とってないと寝付きも寝起きも悪くなる
10時間ぐらい寝たいのに7-8時間しか寝れない
ちゃんと寝れてるように思えても日中の眠気がすごい
起きた瞬間動悸と息切れしてるときあるんだけどこれもしかして呼吸止まってる？
せいぜい1時間ぐらいの寝不足で体に不調出始めた時は年かなと思ったんだが
まだこの先があるというのか…
いくら寝ても疲れが抜けない…すっきりしなくなる
酒の力借りると寝起きが物理的にも精神的にもボヤボヤする
いくら夜更かししても五時半に目が覚めて眠れないぜ
30分のジョギングだけでも改善してきたから運動ってすげぇや
img.2chan.net/b/res/809337785.htm
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